Musik untuk Kesehatan dan Kebahagiaan

Mendengarkan musik mungkin sudah menjadi kegiatan sehari-hari bagi sebagian orang, terutama anak muda. Namun sebagian orang masih menganggap musik hanyalah sebuah bentuk dari seni yang biasa digunakan untuk bersenang-senang saja. 

Padahal musik dapat memberikan manfaat kesehatan pada jiwa dan raga manusia. Sebagai bahasa universal, musik bisa memberikan efek yang positif pada tubuh, baik secara fisik maupun mental.

Musik memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, tidak hanya sebuah hiburan. Dengan mendengarkan musik, tubuh bisa lebih rileks dan merasa lebih bahagia. Jadi jangan remehkan kekuatan musik, karena mendengarkannya bermanfaat untuk kesehatan fisik dan pikiran.

Beberapa penelitian menemukan potensi manfaat musik bagi kesehatan, sejumlah studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memiliki efek positif pada kesehatan, sebagai berikut:

1.            Memperbaiki suasana hati. Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu mengatur emosi, menciptakan kebahagiaan dan relaksasi dalam kehidupan sehari-hari.

2.            Mengurangi stress. Mendengarkan musik “santai” (umumnya dianggap memiliki tempo yang lambat, nada yang rendah, dan tidak mempunyai lirik) telah menunjukkan dapat mengurangi stress dan kecemasan pada orang yang sehat dan pada orang yang menjalani prosedur medis (contoh; operasi, gigi, kolonoskopi)

3.            Mengurangi kecemasan. Dalam penelitan [pada pasien kanker, melakukan pengobatan sambil mendengarkan musik dapat mengurangi rasa cemas  dibandingkan mereka yang tidak mendengarkan musik.

4.            Memperbaiki latihan olahraga. Studi menunjukkan bahwa musik bisa meningkatkan latihan olahraga, stimulasi mental dan fisik dan performa secara keseluruhan.

5.            Meningkatkan daya ingat. Banyak penelitian menunjukkan bahwa irama dan melodi yang berulang-ulang membantu otak kita membentuk pola yang dapat meningkatkan memori otak. Dalam penelitian pada penderita stroke, mendengarkan musik membantu mereka lebih merasakan ingatan verbal, mengurangi kebingungan dan perhatian menjadi lebih fokus.

6.            Mengurangi rasa sakit. Studi terhadap pasien dalam proses penyembuhan operasi, menunjukkan bawah pasien yang mendengarkan musik sebelum, saat, dan sesudah operasi mengalami rasa sakit yang lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang tidak mendengarkan musik.

7.            Memberikan kenyamanan. Terapi musik juga telah digunakan untuk membantu meningkatkan komunikasi, mengatasi, dan bentuk ekspresi dari emosi seperti rasa takut, kesepian dan amarah dalam pasien yang memiliki penyakit serius, dan pengobatan depresi.

8.            Meningkatkan kognisi. Mendengarkan musik dapat juga membantu penderita Alzheimer untuk mengingat memori yang hilang hingga membantu mempertahankan beberapa kemampuan mental.

9.            Membantu anak dengan autisme. Studi menunjukkan anak dengan autisme yang menerima terapi musik memperlihatkan perbaikan dalam interaksi sosial, keterampilan komunikasi dan perhatian.

10.          Menenangkan bayi prematur. Mendengarkan musik secara langsung seperti lagu pengantar tidur dapat mempengaruhi tanda-tanda vital, memperbaiki perilaku dan pola menyusui pada bayi prematur, serta dapat juga menenangkan bayi prematur.

Dengan banyaknya manfaat musik bagi kesehatan, jangan takut untuk mengekspresikan diri untuk hidup yang lebih bahagia! ;) (dew)