Kopi untuk Kesenangan atau Kesehatan?

Kopi merupakan minuman popular yang membangkitkan semangat positif di dalam tubuh seseorang. Kopi telah menjadi konsumsi sehari-hari warga dunia. Banyak penelitian membuktikan bahwa terdapat banyak sekali manfaat konsumsi kopi dengan dosis yang tepat.

Di Indonesia sendiri banyak biji kopi lokal yang telah mendunia. Mulai dari kopi Gayo, kopi Kintamani, kopi Flores/ Bajawa, kopi Jawa, hingga Toraja. Di samping menjadi gaya hidup, kopi juga memiliki berbagai manfaat, dari kesehatan hingga kecantikan.

Manfaat kopi tidak hanya pada kandungan kafeinnya yang menenangkan. Berikut adalah berbagai manfaat kopi bagi kesehatan.

1.    Menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa biji kopi mengandung senyawa yang bernama klorogenat, dan kafein yang bisa menurunkan berat badan seseorang. Jadi selain mengatur pola makan, program dietmu akan lebih berjalan dengan lancar bila mengonsumsi kopi.

2.    Dapat mencegah diabetes.

Diabetes umumnya disebabkan oleh pola makan dan pola hidup yang tidak sehat. Penyakit diabetes dapat terjadi karena berkurangnya hormon insulin dalam tubuh sehingga tidak dapat mengatur kadar gula darah. Konsumsi kopi secara teratur dan takaran yang pas, ternyata bisa ampuh mencegah terjadinya diabetes. Tetapi juga harus diimbangi dengan olah raga yang teratur serta menjaga pola makan.

3.    Mengurangi tingkat stres dan depresi.

Apabila seseorang sedang merasa depresi karena pekerjaan yang menumpuk atau sedang dikejar deadline tugas, kopi merupakan salah satu minuman yang tepat untuk mengatasi perasaan tersebut. Minum secangkir kopi hangat akan menimbulkan perasaan rileks, bahagia dan lebih semangat untuk melanjutkan aktivitas kalian kembali.

4.    Meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Semua jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi dalam takaran yang tepat, tentunya akan berdampak positif bagi tubuh. Salah satunya kopi. Konsumsi kopi secara teratur dengan takaran yang tepat dapat memperlancar metabolisme tubuh, sehingga membantu menghilangkan lemak-lemak jahat yang ada di dalam tubuh.

5. Meningkatkan daya ingat.

Bertambahnya usia seseorang menyebabkan penurunan daya ingat. Hal itu bisa diatasi dengan mengonsumsi kopi. Jadi kalau sudah mulai sering lupa, maka kopi merupakan salah satu cara yang paling baik dan aman untuk meningkatkan kembali daya ingat kalian.

6.    Meredakan sakit kepala.

Salah satu cara yang paling aman untuk meredakan rasa sakit kepala adalah dengan mengonsumsi kopi hitam secukupnya. Jadi kalian tidak usah repot-repot membeli obat pereda sakit kepala, cukup membuat secangkir kopi hitam hangat di rumah.

7.    Mencegah kanker kulit.

Sebuah penelitian menjelaskan bahwa seseorang yang mengonsumsi kopi setiap hari memiliki resiko lebih rendah terkena kanker kulit dibandingkan orang yang jarang meminum kopi. Hal ini disebabkan kandungan kafein dalam kopi ternyata bisa menekan sel-sel jahat dalam tubuh yang bisa memicu terjadinya kanker kulit saat terpapar sinar matahari.

8.    Menambah antioksidan dalam tubuh.

Zat antioksidan tidak hanya terdapat di dalam buah atau sayuran segar saja, namun juga di dalam kopi. Antioksidan bermanfaaat untuk menangkal racun-racun yang ada di dalam tubuh, akibat pola hidup yang tidak sehat, kurang berolah raga dan terpapar polusi lingkungan.

9.    Memperkuat tulang.

Sebagian orang berasumsi bahwa kalsium didapatkan dari konsumsi susu secara teratur. Namun demikian, kalsium juga bisa didapat dengan meminum kopi secara teratur. Bila tubuh mendapatkan kalsium yang cukup, maka tulang-tulang yang ada di dalam tubuh akan lebih kuat dan terhindar dari pengeroposan tulang.

10.  Meningkatkan produktivitas.

Kopi mengandung kafein yang tinggi, sehingga sering dikonsumsi oleh para pekerja keras, untuk meningkatkan produktivitas kerja mereka. Kafein dapat mengirimkan efek stimulan pada saraf pusat yang ada di dalam tubuh, sehingga meningkatkan produktivitas.

11.  Mengecilkan pori-pori wajah.

Selain dapat dikonsumsi, kopi juga bisa digunakan sebagai masker untuk merawat wajah agar tetap halus dan cerah. Kulit wajah merupakan salah satu kulit yang paling sensitif dibandingkan kulit lainnya. Bila tidak dirawat dengan baik, akan mengakibatkan kulit kasar dan timbul jerawat. Kopi memiliki zat yang dapat membuat pori-pori wajah wajah mengecil dan terasa halus.

12.  Mengatasi wajah berminyak.

Sebagian besar wanita menganggap kulit berminyak membuat wajah terlihat kotor dan tidak fresh. Untuk mengatasi hal tersebut, dapat mencoba membuat masker sendiri menggunakan kopi. Kopi bisa dilarutkan dengan air mawar, kemudian oleskan di seluruh wajah dan tunggu hingga beberapa menit. Kemudian bilas dengan air biasa, lakukan hal itu secara teratur untuk hasil yang lebih maksimal.

13.  Mengatasi wajah kusam.

Setiap wanita pasti mendambakan wajah yang cerah dan berseri. Salah satun cara mendapatkannya adalah membuat masker menggunakan kopi. Kandungan antioksidan yang tinggi pada kopi diyakini sangat ampuh membuat kulit wajah terlihat lebih cerah alami.

14.  Mengatasi dan menyamarkan bekas jerawat.

Bakteri atau minyak berlebih pada kulit wajah merupakan salah satu faktor utama penyebab munculnya jerawat pada wajah. Jerawat juga dianggap dapat mengganggu penampilan, bahkan menimbulkan rasa sakit. Bila dibiarkan secara terus menerus, akan menimbulkan bekas yang sulit dihilangkan. Apabila digunakan secara teratur maka masker kopi bisa menyamarkan bekas jerawat pada wajah dan membuat kulit wajahmu kembali halus.

15.  Meningkatkan stamina dan performa.

Kafein yang terkandung dalam kopi ternyata bisa membantu tubuh untuk menyimpan energi saat sedang berolahraga. Jadi sebelum berolahraga, sebaiknya mengonsumsi kopi terlebih dahulu, sehingga pada saat olahraga, kalian memiliki stamina dan performa yang stabil, sehingga tidak mudah lelah.

16.  Memperpanjang umur.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi kopi secara teratur, dua hingga empat cangkir tiap harinya memberikan resiko kematian yang lebih rendah dibandingkan orang-orang yang jarang mengonsumsi kopi tiap harinya.

17.  Membuat otak lebih cerdas.

Kafein yang terkandung di dalam kopi ternyata mampu membuat otak berfungsi dengan baik, dan bisa mengingat informasi lebih lama. Jadi, kopi sangat cocok untuk teman belajar kalian dikala kalian sedang merasa suntuk.

18.  Menambah nutrisi dalam tubuh.

Orang yang meminum kopi lebih dari satu gelas setiap harinya, kesehatan tubuhnya akan semakin meningkat. Pasalnya selain mengandung kafein, kopi juga mengandung sebuah zat-zat seperti Riboflavin, Pantothenic Acid, Manganese and Potassium, Magnesium and Niacin.

19.  Terhindar dari penyakit stroke.

Penelitian menyatakan jika seseorang mengonsumsi kopi secara rutin setiap harinya, 20% lebih rendah terserang penyakit stroke. Meskipun banyak yang berasumsi bahwa kopi bisa meningkatkan tekanan darah, sebenarnya efeknya terbilang sangat rendah. Itu hanya akan berefek pada seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi.

20.  Melindungi hati.

Mengonsumsi kopi sebanyak empat cangkir sehari bisa terhindar dari penyakit sirosis hati.

Berbagai hal di atas menunjukkan banyaknya peranan kpi dalam menjaga kesehatan. Jadi, asumsi tentang kopi yang memiliki efek buruk bagi kesehatan itu tidaklah benar. Jika kita mengonsumsi kopi dengan takaran yang tepat, maka kopi memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh. (dew)